杭州专业ysb248易胜博医院 无假日医院 杭州江城ysb248易胜博医院 在线咨询 加入收藏 设为首页

骨病关键字:

颈椎病症状 颈椎病治疗 腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出治疗 股骨头坏死治疗 强直性脊柱炎治疗 杭州江城ysb248易胜博医院
如何能有效预防骨质疏松
编辑:杭州ysb248易胜博医院  日期:2017-10-31 14:22  来源:杭州江城ysb248易胜博医院

   骨质疏松是一种多见的疾病,患病后会随着时间而发生的软骨病。为此我们得弄清骨质疏松的常见症状及表现特点,多加关注身体变化,如果身体出现骨质疏松的的症状表现,及时到正规的医院检查治疗,第一时间采取治疗,以便预防骨质疏松症状加重。在杭州ysb248易胜博医院网站上,也有网友咨询,如何能有效预防骨质疏松?

 
  预防骨质疏松我们需要做好以下几点:
 
  (1)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
 
  (2)避免不良习惯,吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
 
  (3)运动可促进人体的新陈代谢,进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
 
  (4)养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
 
  (5)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
 
  (6)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
上一篇:钬激光-告别腰椎间盘突出
下一篇:没有了
杭州江城ysb248易胜博医院
温馨提示

温馨提示:
如果您有问题想咨询我们的,请点击右边“在线咨询”按钮
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善宾馆往东80米)

预约挂号--杭州江城ysb248易胜博医院
杭州江城ysb248易胜博医院

医院简介

杭州江城ysb248易胜博医院践行"微笑服务、尊重患者、关爱患者"的服务宗旨,落实全程导医贴心服务模式,保障术后服务。 ……[详细]

  • 宋健康

    ysb248易胜博

    Orthopedics
    ysb248易胜博医师
    医师成员
  • 相关文章

    推荐文章