杭州专业ysb248易胜博医院 无假日医院 杭州江城ysb248易胜博医院 在线咨询 加入收藏 设为首页

骨病关键字:

颈椎病症状 颈椎病治疗 腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出治疗 股骨头坏死治疗 强直性脊柱炎治疗 杭州江城ysb248易胜博医院
办公室如何预防颈椎病
编辑:杭州ysb248易胜博医院  日期:2010-11-18 13:21  来源:杭州江城ysb248易胜博医院

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。

对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩 3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。

当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

小编提示:骨病患者如遇到困难,应相信正规医院,咨询专业医生解决方案。

温馨提醒:每个人的体质不同,症状、病情的进展不同,所使用的对应治疗手段也有差异。建议您点击“专家在线”免费咨询更详尽的了解自己的病情以及预防知识,专家将提供免费咨询服务;另外点击“专家在线”预约挂号,可免专家费挂号费,享受优先安排就诊等优惠。

上一篇:钬激光-告别腰椎间盘突出
下一篇:没有了
杭州江城ysb248易胜博医院
温馨提示

温馨提示:
如果您有问题想咨询我们的专家,请点击右边“咨询专家”按钮
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善宾馆往东80米)

预约专家--杭州江城ysb248易胜博医院
杭州江城ysb248易胜博医院

医院简介

杭州江城ysb248易胜博医院是华东地区骨病研究院临床基地,杭州市专业骨病医院,国家正规重点ysb248易胜博医院。该院强调"专科专病专治"的骨病诊疗新理念,素以"对症施治、疗效神奇"闻名中外。 ……[详细]

  • 郭久松

    ysb248易胜博

    Orthopedics
    ysb248易胜博主任
    专家成员
  • 董丽杰

    ysb248易胜博

    Orthopedics
    主治医师
    医师成员
  • 臧文杰

    ysb248易胜博

    Orthopedics
    主治医师
    首席专家成员
  • 王 琰

    ysb248易胜博

    Orthopedics
    副主任医师
    杭州江城ysb248易胜博医院特聘专家
  • 相关文章

    推荐文章