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颈椎椎管狭窄如何去预防
编辑:杭州ysb248易胜博医院  日期:2018-07-20 14:07  来源:杭州江城ysb248易胜博医院

   颈椎椎管狭窄如何去预防?杭州ysb248易胜博医院医生表示,预防颈椎椎管需要患者树立一个健康良好的心态,使用科学的手段去防治该疾病,在积极主动的配合医生治疗,减少复发的概率,及时的到院复诊,生活中一些预防措施今天我就帮大家一一列举出来,预防绝对是最好的治疗。

 
  预防颈椎椎管狭窄办法:
 
  1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
  2、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠。不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。
 
  3、注意颈肩部保暖。避免头颈负重物,避免过度疲劳。坐车时不要打瞌睡。
 
  4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
 
  5、劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
 
  在日常的生活中养成一个良好的习惯,改掉坏习惯,多吃一些营养的食物,经常做些运动或是在工作进行一些休息,劳逸结合,及时到医院复诊,听从医生的叮嘱建议,这样可以尽量改善颈椎椎管狭窄的病情。
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